Ølgod Apoteks rygestopkurser – En orientering

At vinde over røgen kræver hjælp for de fleste.

Den kan du få på et af vores rygestopkurser her på Ølgod Apotek. Husk vi har tavshedspligt.

Tidspunkter fastlægges senere.

Der er 1 uge mellem de 4 første mødegange. 2 uger mellem gang 4 og 5.

Der følges op efter 3 og 6 måneder.

Rygestop er 10 dage efter kursusstart.

Hvor: Kurserne afholdes på Ølgod Apotek,   Torvet 4 i Ølgod eller efter aftale.

Rygestopinstruktør er:

Farmaceut Vilhelm Knudsen.

Tilmelding:

Du kan tilmelde dig på Ølgod Apotek eller tilmelde dig på Ølgod Apoteks hjemmeside    Tilmeldingsblanket her på hjemmesiden eller ringe på telefon 7524 4333 og bede om at tale med farmaceut Vilhelm Knudsen. Direkte telefon til denne 4041 6870.

Prisen:

Det eneste du skal medbringe, er dit gode humør!

Ølgod Apotek kan også tilbyde individuelle kurser se nederst.

Emner der behandles på gruppekurset:

- Hvordan forbereder jeg mig på rygestoppet

- Hvordan undgår jeg at tage på i vægt

- Hvordan modstår jeg fristelserne

- Hvordan håndterer jeg abstinenserne.

- Hvordan reagerer mine omgivelser.

- Hvad kan støtte mig

Program for møderne:

- Faglig orientering
- Deltagerrunde
- Grupperunde, med udveksling af erfaringer
- Opsamling
- Kuliltemåling

Der er et nyt emne under den faglige orientering til hvert møde

1. aften
 Om at sætte personlige mål, grundregler, rygeprofil, hvordan fastsætter man en stopdato samt gennemgang af de rygerelaterede sygdomme.
 
2. aften
 Om abstinenser, brug af nikotinerstatning og aftale om en rygestopdato.
 
3. aften
 Hvordan går det?
Hvilke helbredsfordele opnås
 
4. aften
Hvordan går det med vægten.
Hvad skal man være opmærksom på med hensyn til kosten.
 
5. aften
Hvordan kommer man videre
Hvilke fristelser opstår og hvordan modstår man disse
 

Om grupperunden:

På hvert møde er der en grupperunde, hvor hver enkelt deltager fortæller om, hvordan det er gået siden sidst samt deres erfaringer med det emne, der er på programmet, netop denne mødeaften.

Den enkelte kursist får dermed også lejlighed til at stille spørgsmål og få gode råd fra mødelederen.

Hensigten er, at deltagerne på denne måde udveksler erfaringer samt støtter, inspirerer og motiverer hinanden til at efterleve deres egen plan for rygestop.

OBS!
Det er KUN rygeren selv, der kan holde op med at ryge. Instruktøren vejleder og guider rygeren gennem forløbet.

Der  følges op på møderne efter 3, 6 og 12 måneder

Det er ikke kun nikotinen, der kan fastholde én i et tobaksforbrug, som de fleste rygere egentlig ønsker at slippe ud af. Der sker mange forandringer, når man holder op med at ryge. Som deltager i et af Ølgod Apoteks kurser, kan man sammen med andre få den støtte og opmuntring fra hinanden og/eller fra kursuslederen og samtidig få løst de praktiske problemer, som skal løses, for at det lykkes og kan vare ved mere end et par måneder.

Hører du til de mange, som har forsøgt at holde op med at ryge masser af gange uden at det rigtigt er lykkedes. Tror du efterhånden ikke længere på, at det kan lykkes for dig, så kom og hør, hvordan det er lykkedes for så mange andre før dig.
Eller: 
Er det bare første gang. Har du gået i længere tid og tænkt, at du egentlig godt ville holde op, men har savnet det sidste skub, så er dette anledningen til at få gjort noget ved det ! Dine chancer for at det lykkes er mindst 4-doblet i forhold til den situation, at du bare beslutter dig for at ville holde op. 

Eller er du ung og synes ikke længere det er sejt at ryge!

Man skal ikke undervurdere effekten af, at gå i gruppe. Hvis man er flere om at holde op, kan man fastholde hinanden, så færre plumper i igen. Det har således betydning for langtidseffekten at man er holdt op i en gruppe.
Vi kan naturligvis ikke give nogen garanti, for at det lykkes i alle tilfælde, men erfaringerne viser at deltagerne på vores kurser opnår langt bedre resultater end de 3 procent, som er det typiske resultat, hvis man blot bestemmer sig for at prøve at holde op.
Så tag en rask beslutning og ring op til farmaceut Vilhelm Knudsen for nøjere information og aftale.
Det vil også være muligt at arrangere virksomhedskurser siger farmaceut Vilhelm Knudsen.

Ølgod Apotek kan også tilbyde individuelt   rygestop.   Det foregår også over   5 gange (i alt 2 timer). Det foregår i et mere   fleksibelt forløb, hvor rygestopdatoen sættes individuelt, og emnerne aftales med rygestopperen. Prisen er 0 kr for resten af år 2006.

Tag din beslutning og hold op nu!

1.4.04/16-09-04/18-01-05 VK

Internetsalg på Ølgod Apotek kan nu ske via apotekets side på  www.apoteket.dk