Ølgod Apotek
 
Sundhedsfremme

Får vi nok frugt og grønt. Danskerne spiser generelt kun 2/3 af de 600 gram som en voksen bør spise om dagen.
Kål, gulerødder, løg, porrer,  tomater, squash, blommer, æbler, pærer m.v.   Vi skal helst have 6 forskellige slags om dagen. Læs videre på
www.6omdagen.dk Samme sted kan man også se, hvor meget 100 gram af forskellige grøntsager og frugt fylder

Anbefalingerne er:

  • Voksne og børn over 10 år: 600 g frugt og grønt.
  • Børn 4-10 år: 400 g frugt og grønt.

Eksempler:

100 gram grøntsager kan være

  • 1 tomat, peberfrugt, stor gulerod eller et stort løg
  • 1/4 blomkål eller 1/4 agurk
  • 1 1/2 dl frosne ærter eller gulerødder
  • 3 dl snittet rød- eller hvidkål. 

100 gram frugt kan være

  • 1 æble, pære, banan, appelsin, nektarin, fersken eller kiwi
  • 1 skive melon
  • 1 glas frugtjuice
  • 1/2 grapefrugt
  • 5 blommer

 

opdateret 01.10.04 VK

01.10.04 VK

 

Advarsel mod gravide spiser kosttilskud indeholdende INGEFÆR

Læs mere
Er din familie ved at begå selvmord med kniv og gaffel?

Læs mere
Er din madpakke sund?

Læs mere
De syv kostråd, der blev til 8 kostråd

Læs mere
Hvis du planlægger at blive gravid

Læs mere
Hvis det kniber med at spise

Læs mere
Fisk er sundt for alle

Læs mere
Fødevareministeriet åbner ny hjemmeside for 10 -14 årige om mad

Læs mere
Ny mærkning af folinsyre kosttilskud

Læs mere
Bedre varedeklarationer til fødevareallergikere

Læs mere
Mad og motion

Læs mere
Træn din krop

Læs mere
Spis 200-300g fisk om ugen og varier fisken

Læs mere
Gode råd mod fedme

Læs mere